Доброе утро, мои хорошие :*
Сегодня хочу рассказать вам о правильном питании.
Я думаю многие девушки с интересом будут читать данный пост.
Так вот, никаких диет.
Только ПП и спорт :)

1. Отказ от жаренного/жирного/вредного/калорийного 
фаст фуд,газировки,майонез и бла бла
Сами понимаете, что всё это откладывается на ваших боках и портит вам ягодицы :)

2. Сладкое можно только на завтрак и только лишь натуральное 
( мёд, сухофрукты, варенье или джем, допустимы: зефир,мармелад, нежирное молочное мороженное )

3. Фрукты и углеводы до 17:00
Вечером обменные процессы организма значительно замедляются.Потребность в углеводах исчезает сама по себе :)

4. Обязательно 5 приёмов пищи в день 
- завтрак
-перекус

- обед
- перекус
- ужин


После еды следует либо походить, либо постоять.
Но ни в коем случае не сидеть или лежать :)


Питаться нужно регулярно.
Перерывы между приёмами пищи 4 часа максимум :)

Ужинать так же не позднее, чем за 4 часа до сна.

Если после ужина вас мучает голод, то никаких яблочек или грейпфрутов :)
Только лишь обезжиренный кефир или же зеленый чай.

- Не менее 8 стаканов воды в день

Овощи можно в любом виде и в любом кол-ве, только не на ночь)))

Добавьте к ПП спорт )
Это значительно быстрее усилит ваш старания для идеальной фигуры ;)

Кстати, воду на ночь пить нельзя, и пейте её не в огромных кол-вах редко.
А лучше по стакану регулярненько :)

Я люблю вас :*